Channel
Updated: 2026-07-27
Дофаминовая игла тренировок Я много писала о том, что тренировки приносят не только пользу для здоровья, но и удовольствие. И это действительно так. Многие, кто занимается давно, з…
☀️☀️☀️Доброе утро, друзья! Если во время упражнений на пресс у вас начинает сильно напрягаться и даже болеть поясница, значит это упражнение вам не подходит. Возможно, есть ошибки …
«У меня нет мотивации для тренировок». А какая именно мотивация вам нужна? Большинство отвечает примерно одинаково: хочу нравиться себе, хочу красиво выглядеть, хочу снова влезть в…
«После работы у меня нет сил на тренировки». Вообще, бывают ситуации, когда сил объективно не хватает. Например, если человек весь день занят тяжелым физическим трудом. В этом случ…
Flags — countries where our network of observers on Telegram recorded this ad being shown in this channel. It's not the advertiser's targeting country: Telegram serves sponsored ads worldwide, and we simply note where the ad appeared in the feed. The channel's main country (by its language) is highlighted in blue; rare placements (under 5%) are collapsed into “+N”.
☀️☀️☀️Доброе утро, друзья! Сегодня не полноценная тренировка, а всего лишь одно упражнение. Но оооочень интересное и при этом простое. Прорабатывать будем сложную зону – середину п…
«У меня нет времени на тренировки». ☀️☀️☀️Доброе утро, друзья! Если честно, я еще могу понять этот аргумент, когда речь идет о спортзале. Пока собрался, пока доехал, пока потрениро…
Media post
☀️☀️☀️Доброе утро, друзья! Вопрос к тем, кто не упражняется регулярно. Или все пытается начать, но постоянно соскакивает. Что, как вы думаете, мешает вам?
Тренировки, техника упражнений.