Channel
Updated: 2026-07-27
#تغذیه_ورزشی #تغذیه_سالم ☑️ سالاد روسی پروتئینی! ✔️ اگر دنبال یک وعده خوشمزه، سیرکننده و سرشار از پروتئین هستی، این سالاد میتونه انتخاب فوقالعادهای باشه: 1⃣ مرغ گریل شده برای تأ…
Media post
🥩 بهترین زمان مصرف پروتئین؛ قبل یا بعد از تمرین؟ یکی از رایجترین سوالات ورزشکاران این است که پروتئین را چه زمانی مصرف کنیم تا عضلهسازی بیشتری داشته باشیم؟ ✅ پاسخ کوتاه: مهمتر ا…
Media post
تعرفه تبلیغات: @Was_Tab نرخ ها فقط تا پایان ساعت ۲۴ فردا❌
How BetterHelp runs sponsored Telegram campaigns in 2026 — creative formats, regional strategy, and what the tgadsspy archive reveals about this health and wellness app.
How Calm runs sponsored Telegram campaigns in 2026 — creative formats, regional strategy, and what the tgadsspy archive reveals about this health and wellness app.
How Fitbit runs sponsored Telegram campaigns in 2026 — creative formats, regional strategy, and what the tgadsspy archive reveals about this health and wellness app.
How Flo runs sponsored Telegram campaigns in 2026 — creative formats, regional strategy, and what the tgadsspy archive reveals about this health and wellness app.
Flags — countries where our network of observers on Telegram recorded this ad being shown in this channel. It's not the advertiser's targeting country: Telegram serves sponsored ads worldwide, and we simply note where the ad appeared in the feed. The channel's main country (by its language) is highlighted in blue; rare placements (under 5%) are collapsed into “+N”.
Media post
🏋️ اشتباهی که رشد عضلات پا را متوقف میکند! اگر با وجود تمرینات سنگین، پاهایتان رشد نمیکنند، احتمالاً یکی از این اشتباهات را انجام میدهید: ❌ ۱. وزنه سنگین، تکنیک ضعیف استفاده از…
Media post

آشنایی با علم #تمرین تغذیه ورزشی و مکمل کلیپ #انگیزشی و توسعه فردی فیزیولوژی ورزشی #آموزش حرکات حرکات اصلاحی ارائه برنامه تمرینی راه ارتباطی @exercisephysiologist تعرفه تبلیغات: @was_tab